«В своей тарелке» — сборник рецептов Марии Поповой
— это 30+ базовых рецептов на каждый день, которые составляют основу моего питания. Они собраны в электронный pdf-файл с удобной навигацией. После покупки доступ к сборнику предоставляется навсегда.

Для оплаты доступны ApplePay и GooglePay
Уже сегодня вы обязательно приготовите первое блюдо из этого сборника.
Прочитав состав, представив пользу и вкус, у вас не будет причины остановиться!
Приготовьтесь к лучшему!
Я собрала рецепты, помогающие жить настоящую жизнь, которая происходит не на кухне.

Какие это рецепты:
Простые
Порезать, погрузить в кипящую воду, поставить в духовку, поджарить на капле масла — этих действий будет достаточно, чтобы приготовить большую часть блюд. Вы справитесь!
Экономичные
Базируются в основном на продуктах, которые можно купить недорого: рис, тыква, картошка, морковка, лук, фасоль, сезонные овощи.
Быстрые
Сам процесс приготовления, где вы активны, будет занимать в среднем минут 20-30. У вас много других интересных дел!
Основаны на растительных продуктах
Большая часть рецептов состоит в основном из круп, бобовых и овощей, ведь это настоящие природные суперфуды и залог здоровья кишечника. 11 рецептов из 30+ полностью веган-френдли и подходят для поста.
Из разнообразных доступных продуктов
Вы сможете их купить в любом магазине рядом с домом. Не нужно тратить время на закупку редких и дорогих продуктов, потому что путь к здоровью намного проще.
Здоровые
Еда — отличный помощник и союзник в поддержании нормального уровня микроэлементов в организме. Я не считаю, что питанием можно обеспечить абсолютно все потребности организма, но оно играет ведущую роль в этом.
Вкусные
Состав и метод приготовления рецептов продиктован не только здравым смыслом и проверенной информацией, но и желанием, чтобы вам было вкусно! Тысячи часов моего опыта послужили тому, чтобы у вас все получилось идеально. Я не поддерживаю страхи о вреде сахара, молочки, глютена и других пищевых "врагов", поэтому они есть в моих рецептах. И это вкусно!
Вы будете довольны покупкой сборника, если:
Испытываете тревогу, сомнения и чувство вины — а полноценно ли питаюсь я и моя семья?

Раздражаетесь, что приходится торчать на кухне по несколько часов в день.

При мысли "что приготовить" у вас мгновенно портится настроение и опускаются руки.

В продуктовом магазине вы часто испытываете чувство растерянности.

У вас дома вечно "нечего поесть", даже если холодильник полный.

Заказываете пиццу не потому что хочется, а потому что не знаете, как быстро приготовить полноценный обед или ужин.

У вас часто портятся продукты в холодильнике.

Давно хотели побывать у меня в гостях и попробовать мою кухню :)
Не подойдет сборник тем, кто:
Ждет от сборника откровений и слома парадигм в кулинарии. Вы разочаруетесь, так как все решения просты и известны.

Любит сложные рецепты, готов много времени проводить на кухне и постоянно находится в поиске оригинальных и удивительных решений в кулинарии.

Надеется восполнить все выявленные дефициты одним только питанием и находится в поиске волшебного рецепта.

Следует строгим ограничительным диетам (не все рецепты).

Что входит в сборник:
30+ рецептов
на каждый день с подробно расписанными нюансами приготовления.
Список продуктов
который должны быть дома всегда.
Мария Попова
Блогер, нутрициолог, основатель компании HEALTHNORMS.
Я не шеф-повар и не диетолог. Я не работала в ресторанах и не составляла программы «Худеем за 6 дней на 7 кг по авторским рецептам». Двадцать лет назад начался мой большой путь к здоровому питанию. С двухдневных голоданий на кефире — вот так сразу. Спустя годы ошибок, экспериментов и изучения науки о еде я поняла, что здесь полно мифов, заблуждений и всевозможных фобий. Питание может стать ежедневным стрессом или ежедневным удовольствием — смотря куда занесёт. Если вы тоже видите, что 90% общедоступной информации о принципах здорового рациона не имеет никакого отношения ни к здоровью, ни к здравому смыслу — мы подружимся.

Моя миссия– освободить энергию женщины от засасывающих повседневных забот. Обретя ресурс, она украсит собою этот мир. Я верю, что женщине достаточно дать роскошь подняться над рутиной. И тогда она начинает творить, вдохновлять, удивлять. Энергия бесценна.
Вопросы и ответы
Подойдет ли мне сборник, если я вегетарианец/веган/ограничиваю употребление глютена/имею пищевую аллергию или ограничиваю некоторые продукты.
В сборнике всего 30+ рецептов. Среди них: 11 рецептов без продуктов животного происхождения и 5 рецептов, где из продуктов животного происхождения только молочные и кисломолочные продукты. 22 рецепта не содержат глютен. Если вас интересует конкретный продукт, вы можете уточнить, используется ли он в рецептах в нашей службе заботы team@smartmanya.ru.
Можно ли распечатать сборник?
Оформление и масштаб документа предполагает его использование на телефоне, но при желании вы сможете его также и распечатать.
Есть ли печатная книга с рецептами?
Нет, доступен только электронный вариант.
Какая основная кухонная утварь нужна для приготовления блюд по рецептам из сборника?
Кастрюля, сковорода, блендер (в 2 рецептах), духовка (в 10 рецептах).
На какое время дается доступ к сборнику?
Навсегда при условии скачивания сборника после покупки.
Когда можно ждать скидок?
Скидки и акции не предусмотрены. Цена на сборник будет только повышаться. Будьте внимательны, сборник будет в продаже ограниченное время.
Можно ли купить из-за границы?
Да, конечно! У нас на сайте принимаются карты в любой валюте и любых банков.
ИП Мария Попова ОГРН 319508100017180, ИНН 280109235342

Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.

Оферта Пользовательское соглашение
Made on
Tilda